相信絕大部分人都試過滑倒、絆倒或摔倒過,然而隨年齡增長,跌倒亦變得愈來愈普遍,受傷機會也隨之增加。65 歲以上人士當中每年約有三分之一試過跌倒,隨年紀愈來愈大,跌倒風險也愈來愈高。1
跌倒是其中一個導致骨折的主因。 髖部骨折等使人衰弱的骨折通常會導致人們無法獨立生活,可能需要搬到療養院或護理機構。 此外,跌倒的經歷會導致患者感覺控制力下降,害怕再次跌倒。2
年紀增加可能慢慢開始出現視力下降、肌肉變弱和關節僵硬等問題,這些身體變化都會增加跌倒的機會。跌倒也可能是健康警號、平衡出現問題或受藥物副作用影響,即使是流感或感染等一般疾病、手術等也會短暫地增加跌倒風險。萬一曾經跌倒,別只懂怪責自己一時不留神或笨手笨腳,請告之您的醫生。3
別太擔心!生活上很多方法可以避免跌倒,而且坊間亦為長者提供不少支援服務。
以下方法有助促進健康和減低跌倒風險:3
References
1 International Osteoporosis Foundation. Osteoporosis.Risk.Check. 2019. riskcheck.osteoporosis.foundation. Accessed 03/06/2021.
2 International Osteoporosis Foundation. That’s osteoporosis. A compact guide to osteoporosis and its prevention and treatment. 2019. osteoporosis.foundation/educational-hub/material/brochures. Accessed 07/06/2021.