脆性骨折後重返職場

對大部分人來說，即使患有骨質疏鬆，仍可以繼續工作。

毫無疑問，骨折會對往後生活構成影響，不但帶來痛楚，更可能影響活動及自理能力。骨折一般需要數個星期到數個月的康復時間，並打破你的生活習慣，無法像以前一樣上班、購物或與朋友相聚。平均而言，30%女性在骨折後12個月內無法恢復昔日的活動能力¹。

重返職場及正常生活所需的時間取決於骨折類型和嚴重程度、康復進度以及身體狀況。如果屬於辦公室工作性質，你可能在康復後馬上就能開始工作。如果工作性質需要經常走路或站立，同時你的腿部曾經骨折，就可能需要等到骨折癒合且腿部變得更有力量，才有辦法勝任。

重返職場的小貼士

工作上有不少地方需要注意，儘量減低將來跌倒和骨折的風險，並確保你能安全地重返職場：

• 與醫生和僱主商量
  你或許能馬上重返職場，又可能需要先休息一段時間，取決於你從事的工作性質、骨折癒合時間以及你的感覺。與醫生商討，有助決定休息所需的時間。
• 分階段復工
  為幫助重新適應工作，不妨先與僱主商量，是否有需要先減少工作時間或工作量，並慢慢隨康復進度而增加。如有需要，分階段復工不但有助你重新適應工作，更能確保你在工作之餘亦有時間覆診。
• 防跌的工作環境
  工作環境防跌與家居防跌同樣重要，與僱主商量及改善工作環境，減少絆倒的危險，例如整理好電線和雜物。確保工作場所的路面平滑和指示清晰，只要能提供安全的工作環境，就可以重返職場。
• 避免高危動作
  如果你的工作涉及高危動作，例如需要舉起重物或重複彎腰、扭腰和轉動身體，可能需要採取預防措施，儘量避免不安全的動作，並確保身體和骨骼在工作和活動期間有足夠休息。

後續護理是治療和安全的關鍵

如果你發現自己的健康狀況有任何變化或沒有按預期好轉，請馬上約見醫生或物理治療師。