膝關節發炎退化讓眾多老友記苦不堪言。隨年紀漸長，關節液分泌減少，膝關節經過日積月累的磨蝕，容易令軟骨退化變薄，年紀大、女性、肥胖或職業性勞損人士尤其高危 。不少病友經常將膝關節退化與骨質疏鬆混淆，其實兩種病症同時夾擊，可引致嚴重後果。

關節退化不止疼痛 跌倒風險遞增

骨科專科鍾廣賢醫生表示，退化性膝關節疼痛在上下樓梯、過量運動時特別明顯¹，病友往往等到痛症影響日常生活才求醫，嚴重個案甚至會出現膝內翻O型腳、膝外翻X型腳、雙腳無法屈曲或伸直等問題¹。萬一同時患有骨質疏鬆，骨折的計時炸彈隨時引爆。部分病友因為疼痛而減少活動，久而久之肌力減少引發少肌症。此外，退化膝關節內的游離體有機會卡住關節，使走路時關節突然無法動彈或因突如其來的痛楚而失平衡跌倒。

骨質疏鬆則毫無病徵 ，病友哪怕在站立水平跌倒，也可能引起骨折，當中以手腕、腰椎及髖部骨折比較常見²。骨折帶來無比痛楚，嚴重情況或要安排手術治療，以減痛同時大大縮短臥床時間，以免衍生壓瘡、肺炎等致命併發症 。有研究指出，經歷過髖部骨折的病友一年內死亡率攀升約20%³，此外五成嚴重膝關節炎病友同時患有骨質疏鬆，而女性與男性患骨質疏鬆比率分別約為53%及7% ，鍾廣賢醫生提醒要定期檢查骨質密度，一旦出現骨質疏鬆亦能及早診斷。

紓緩退化不適 也要關注骨骼健康

遇上紅腫發熱的急性膝關節炎時，不妨使用冰敷減輕症狀；慢性或輕微的疼痛則可選擇暖敷方法。另外醫生會按情況處方止痛藥、物理治療、減重運動和輔助工具來改善痛症，部分病友需要接受手術，例如以內視鏡移除游離體、脛骨高位截骨手術、膝關節置換術等等。病友日常可多做低強度伸展及阻力訓練，避免劇烈運動之餘又可紓緩關節疼痛¹。

至於預防骨質疏鬆帶來嚴重骨折，藥物治療的配合十分重要。藥物一般分為口服與針劑藥物，部分可減少骨質流失，部分則可增加造骨，亦可選擇同時具備減慢流失及促進造骨雙重效果的生物製劑，每月注射一次 。使用造骨類藥物一至兩年後，可考慮轉用其他減慢流失類藥物⁵。日常生活上緊記多吃奶類和豆類製品攝取鈣質、適當曬太陽讓身體製造維他命D，皆有助強化骨骼以減低因膝關節退化而跌倒的骨折危機²。

膝關節發炎退化十分常見，骨科專科鍾廣賢醫生以臨床經驗憶述，因疼痛問題而求醫病友當中最年輕的只有四十多歲。

部分膝關節退化病友以為減少活動就沒問題，其實反會令肌肉流失而增加跌倒風險，一旦同時患有骨質疏鬆後果可大可小。