「骨質疏鬆」這名字絕不陌生，但卻未必人人都清楚防治之道。隨着香港人口老化，加上都市人生活習慣普遍缺乏運動、飲食不均衡、少進食奶類製品、缺乏戶外運動，骨質密度偏低的問題實在值得關注。到底怎樣才有效及早診斷，避免發生骨折？

骨質密度下降響骨質疏鬆警號

骨質密度減低的過程沒有明顯病徵¹，病人往往等到骨折才察覺。骨科專科魏垚鑫醫生解釋，我們的骨質密度大概從25歲開始慢慢下降¹，男士和女士每年分別會跌約0.3%和0.5%² ，女士收經後缺乏雌性荷爾蒙保護每年跌幅更高達3%²。其他高危因素還包括長期吸煙飲酒、飲咖啡、飲食不平衡、體型偏瘦等等¹，患上骨質疏鬆的風險不可輕視。

雙能量X光吸收儀（DEXA）有助測量病人的骨質密度，年長病人可參考得出的結果（T值）。根據國際標準，假如T值高於負1，代表骨質密度屬於正常；數值介乎負1至負2.5有機會是骨質密度偏低；數值低於負2.5則代表已確診骨質疏鬆¹。魏垚鑫醫生遇過有些長者接受檢查時脊椎部位的T值看似正常，往往還需要評估他們本身是否有骨刺問題，並同時檢查髖部的數值。除了T值外，醫生還會以FRAX問卷，透過先天家庭病史、後天生活習慣及有否患其他慢性病，了解他們患上骨質疏鬆的風險¹，得出最準確的臨床結果。除了坊間篩查和臨床診斷外，病人不妨利用「年齡減體重（公斤）」先作自我評估³，初步結果數值高過20即患上骨質疏鬆風險較高⁴。

改善骨質密度有法 防止病情惡化

骨骼每天都有破骨與造骨細胞進行新陳代謝。以簡單的概念來理解的話，破骨細胞負責拆除舊樓，造骨細胞則幫助重建新的建築。骨質疏鬆病人的破骨細胞可能比造骨細胞活躍，導致骨質密度下降。即使病人未達T值負2.5的確診指標，亦可能受各種先天與後天風險因素影響，骨折風險隨時比別人高¹。一旦骨質密度太低，即使受到低能量創傷如在站立水平跌倒亦可能引發骨折⁵，因此透過日常生活提升骨質密度十分重要。

骨質密度比正常略低的話可透過多吃鈣片和維他命D3補充品、多做負重運動及多曬太陽來慢慢改善骨質密度，一年後再作檢查，看看骨質密度有所提升抑或持續下降；骨質疏鬆的病人除了以上方法外，醫生還可能根據個別情況建議適當藥物治療，希望避免病情惡化甚至儘快提升骨質密度，慎防骨折。減慢骨質流失的骨質疏鬆藥物有些要每天口服¹，有些可每半年皮下注射一次¹；增加造骨作用的藥物適合部分曾經骨折，或T值非常低的病人；更有藥物同時具備減慢流失及增加造骨雙重作用⁶，每月皮下注射一次⁶，方便之餘亦較適合情況嚴重的病人。

骨科專科魏垚鑫醫生提醒，骨質疏鬆病人覆診時應儘量選擇同一家診所，接受同一部雙能量X光吸收儀檢查，以最準確的基準來評估病情。

若不及早正視骨質密度下降的情況，從日常生活着手多攝取鈣質、多做負重運動和曬太陽，骨質密度將進一步下降，更易患上骨質疏鬆。