骨質疏鬆是婦女病嗎？其實不論男女都有機會患上骨質疏鬆，但女性患病比例較高，每三人就有一人會因骨質疏鬆出現骨折 。尤其65歲或以上、已收經婦女更要留意，因身體荷爾蒙變化影響，骨骼流失問題可能愈來愈嚴重。馬上了解自己是否屬於高危一族！

先天與後天高危因素皆不容忽視

骨科專科陳慧聰醫生提醒，大家不妨留意父母或者祖父母曾否患上骨質疏鬆甚至試過骨折。因為家族有骨質疏鬆病史的話，子女患病風險較高 。此外曾接受卵巢切除手術、長期使用類固醇藥物、患類風濕關節炎等均為骨質疏鬆高危因素²。加上不少女士都怕曬，不論任何天氣都做足防曬及撐傘。其實適量曬太陽幫助身體製造維他命D十分重要，維他命D有助骨骼吸收鈣質，每天10至15分鐘就足夠 。

根據一項亞太區研究經簡化後的計算，假如年齡大於體重（公斤）達20以上，病人約有六成機會患有骨質疏鬆 。具體來說若一名70歲女士體重只有50公斤，患上骨質疏鬆機會可高達六成；此外可根據BMI指數來估算自己的體重是否屬於正常範圍，標準的BMI指數應介乎18.5至22.9之間，高於22.9為超重，低於18.5為過輕 。如果女士們BMI指數較低，且已年過50歲，即使無其他慢性病又沒骨折過，亦建議定期接受骨質密度檢查。

積極治療 莫讓骨折發生

骨質疏鬆毫無病徵³，卻隨時導致骨折，更有機會影響往後活動與自理能力。有本地研究發現，髖骨骨折後即使接受手術，仍有約兩成患者於一年內因臥床併發症等原因而死亡 ；即使康復出院，亦有近七成患者於一年後仍未能完全恢復昔日活動能力⁶。因此從年輕時開始注重鈣質攝取、多曬太陽及多做負重運動十分重要。然而一旦已確診或曾骨折，醫生還可能會為病人安排藥物治療³。

常用的雙磷酸鹽和仿保骨素針屬於減慢流失藥物³。惟有些患者骨質密度太低，未來骨折風險相當高，或要考慮使用促進骨骼生成的藥物，如副甲狀腺素針，儘快提升骨質密度。不過要注意副甲狀腺素針需每天注射³，使用18至24個月後由醫生評估，考慮轉用其他骨質疏鬆藥物³。近年亦有每月注射一次的硬化蛋白抑制劑 ，同時具備「造骨」及「抗蝕骨」雙重效果⁷，適合嚴重骨質疏鬆的患者使用。

骨科專科陳慧聰醫生又建議從牛奶、三文魚、深綠色蔬菜等食物攝取鈣質與維他命D，另外可多做負重運動讓雙腳直接踏實地面，如步行、跳舞、耍太極³。

一般人於30歲後已過了骨質密度的頂峰水平¹，之後隨年齡增長流失愈來愈嚴重，令骨骼變得脆弱和容易折斷。